快樂之道

 2008/07/25 14:35

用寬敞的愛化解憤恨

用感激的心看待事物

用善解的心消除誤會

用智慧的心找到快樂

 

你錯了嗎？都是你的錯嗎？

他們錯了嗎？都是他們的錯嗎？

你貢獻了心力嗎？他們貢獻了心力嗎？

你全心全力去做嗎？

你的方法和態度對嗎？

你很尖銳嗎？夠尖銳嗎？

你的語氣對嗎？你的耐心夠嗎？

你的一言一行是善意的嗎？心態是平衡的嗎？你事理正直嗎？心虛嗎？

你的言行傷害了自己或別人嗎？

他(們)呢？他們對嗎？好嗎？

你要負什麼責任呢？你領悟什麼呢？

你學習到的智慧是什麼呢？

你有善待自己嗎？你有好好的使用時間、金錢和能量嗎？

你有尊敬自己的實際行為表現嗎？容易生氣嗎？

誇大不實的言行嗎？生命旅程中先後輕重錯置嗎？

你無事生非？你有良好控管自己的嘴巴嗎？

你有尊重別人，愛護環境的具體表現嗎？

你的長處都是獨自完成的嗎？

你得到的良好待遇都是“獨自”努力的嗎？

你所擁有的快樂都與別人無關嗎？

所有的好事、好處都是你應該得到的嗎？

任何人都沒有貢獻於你嗎？你知道感激是何物？

你有克服困難的勇氣嗎？你負責任地做份內的事情嗎？

你截斷了你與社會的互動嗎？再一次問自己，自己領悟了什麼？

愛、寬恕、感謝、樂觀、負責、諒解，還是耐心、努力、勤奮？

人性包含著優、缺點，更難免會犯錯，重點是起心動念為何，惟有正念才能釋放正性能量，產生好的結果。所謂放下屠刀，立地成佛，只要改正錯誤，永遠是好好開始，人類有“人”的極限，“人”不是神，不能萬能，也不必萬能，盡了“人力”就可以了！

 

悔恨屬於“過去”

快樂屬於“當下”

期待屬於“明天”

 

就從現在開始，努力的秉持美德，敬愛自己，尊重別人，必然每天快樂相隨，明天會更好！

生活之道

生命存在社群當中，每個個體脫離不了人與人的互動關係。基於人性和環境因素，人的行為必需要符合一定的原則。

 

1.社會的每一份子都是互相依存的。要用愛和關懷對待別人，自己才會享受到愛和關懷的溫暖。永遠記得分享是人生最快樂的事.

 

2.要了解“人”不是“神”。人類有它們的極限，只要盡心盡力就可以了，不要有太多的苛求。

 

3.要能知足可以避免“貪婪”，要能全方位的角度了解事物才不會誤會和怨恨。要能謙遜才會減少阻力。

 

4.每個人的背景和路徑有所不同，但卻沒有人是天生就應該比別人尊榮高貴。人重自重是雙向並存的。

 

5.永遠面對真相。要了解所處的社會，也要誠實面對自己的特質。

 

6.用戒慎深入了解的方式接觸“問題”就不會有問題，用先入為主的想法面對事物容易產生問題。

 

7.樂觀的看待人、事、物，任何事情的存在都有意義和目的的。樂觀帶來希望和能量。

 

8.充份利用自己當下擁有的資源，天生我材必有用, 將自己扮演的角色做得更好。

 

9.。每個人都有權利發揮自己的特色，追求更好、更快樂的自我，不要劃地自限。

 

10.機會是給有準備的人的。人類的資料庫，包括腦部知識，經驗的貯存，越是完備，各種機會就會就越多。

 

11.追求精神性的目標。

 

將人生目標，定位在超越物質的層次，才不致滿腦都是物慾，也才能享受精神的快樂。

 

12.平衡狀態提供人心的安定和健康。

 

理智和感性得到平衡，自然就會安心，身心得以兼顧才有全面的健康。

 

13.藉著智慧的修鍊，用愛、關懷、諒解來取代人性弱點，產生能量。

 

14.心動就要行動。一切的想法必需加上行動，動才能成事，否則一切都是白想。

 

15.人有絕對的自由意志選擇做對的事情。

 

16.每個個體都必需替自己的行為負責任。

 

怨天尤人就是不敢面對或無視於自己存在的具體表現。

 

17.許多小目標的成功可以成就更大的成功。

 

信心是一步一腳印累積出來的。

 

18.個體既要從歷史中吸取經驗，也要把眼光和能量放在前方。

 

19.真正的失敗不是指暫時的失敗，而是不願從失敗中記取寶貴的經驗。

 

20.正直就是沒有別人看到時，自己的行為有一樣良好表現。每個個體的生活原則具有“正直”的特質將會有更好更大的生命成果。

 

21.替自己的疑惑發聲是成事的第一步驟。發現問題才能解決問題，發現不是問題就沒有問題。

 

22.要讓自己的情緒有好的出口，就像水可以灌溉田園，也可以產生電力。

 

23.找到令自己快樂的活動會讓人生更富動力。快樂是一種選擇。追尋快樂需要學習。

 

24.廣結善緣比樹立敵人更讓人生有好的結果。

 

25.想要擁有夢寐以求的工作，就要開始行動，將自己表現提升成一位有資格於該職位的工作者。

 

26.健康意味著吃得正確，足夠運動和正面的思想－懷著期望和感激，努力的過好每一天。

 

27.停止抱怨自己得到的待遇！趕緊停止自作自受的思為。

 

28.誠實勇敢地問自己做了什麼好事？積極地瀰補以往錯過“與人為善”的良機！

 

29.定期的維護心思的乾淨和健康。

 

30.生命之旅的終點不是生命的目標。生命之目的是在旅程中發揮光和熱。

 

 

 

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解決問題的主張     

2008/07/21 13:10

　　有一個腦筋急轉彎的問題：台灣彌猴、四川金絲猴、巴西薩姆猴面對十五公尺高的椰子樹，那一種猴子能夠最快速地摘到樹上結實累累的香蕉？想想那一種猴子最會爬檳榔樹呢？這個問題本身就是問題，這是一個不成立的問題！

人生苦短，對許多人而言煩惱的確不少，也因此我們面對問題先要釐清問題本身是否存在？它們需要被處理嗎？誰應該去處理呢？

人生中煩惱或問題的有三種層級

1.天大的問題，真的是傷天害理，老天自然會負責處理妥當。

我們一般人類無能為力也不必費心替天行道。

2.他人造成的業障，他人必然要承擔後果，其它個體無法接管或代替當事者去承受苦痛或責任。

3.個體自己產生的問題必然要自己負責任，別人也無法取代自已。就像自己生病了，即使至親好友也無法代替自己生病。

因此，我們要使用心理療法解決煩惱時，我們可以利用煩惱的歸屬去釐清問題，找出對策。在自我催眠治療時，

1.我們將天大的煩惱，交付給我們的神去處理，因為只有老天或神有偉大無比的神性和神力以公平及智慧的方法處理人力無法改變的煩惱或事件。

2.清理別人需要承擔的事物後，將它打包物歸原主。

3.最後只剩自己該負責的部份。相對的，就簡單輕鬆多了！接著我們要用“Mindful”(投入的、警覺的)態度，盡自己最大的力量練就解除煩惱的本領就可以了！

人　性

                                                                                                                                                                                                                     2008/07/21 12:58

    智慧的組成裏最重要的是美德。它包括了愛、寬恕、善解、諒解、同理心、同情心、尊重、愛心、耐心、恆心、毅力、勇氣、行動力、勤奮、公平、公正、開朗、樂觀、尊重、誠實、平衡、進取、和平、勤儉。

人性的組成裏除了以上的光明面外，也有先天的弱點：貪婪、固執、忿怒、攻擊、妒嫉、傷害、無知、放縱、懶惰、說謊、自卑、自大。

 

 

1.了解人性的光明面，自然心懭神怡而心嚮往之。了解人性的弱點就更能提醒自己免于重蹈覆轍。

2.了解人性可以迅速明白“是、非、對、錯”，而能分辨輕、重、緩、急和先後。

3.以人性為主題，經由智慧修鍊法，可以使我們擁有良好德性，同時免受人性弱點所傷害。

 

2008/07/18 09:03

阿水嬸是一位年近六十的婦人，別人眼中的她，不但性情開朗且待人親切。但事實上，阿水嬸在過去數十年的日子，過得很不好，時常心情鬱悶難解，雖求助過一般醫師，也嘗試過各種療法與藥物。但並未奏效，在一個偶然的機會，她得知到透過醫學上的催眠療法，也許可以幫助她走出過往不快樂的陰霾。

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作者 Cindy

2008-09-24

因為好奇，帶著既期待又興奮的心走進了姜醫師的臨床醫學催眠，開始時，以為自己都準備好了，但仍然有些緊張；慢慢緩和自己的情緒告訴自己，即將到某個時空展開一場探險之旅，我要做好準備迎接它的來臨。

終於開始此次的催眠旅程，我專心聆聽著姜醫師的 指 令，一步步按照著指引的方向走。 先到了小時候，彷彿自己就在那個時空，沒一會兒，我聽到了熟悉的聲音：「不要亂跑唷！要乖乖在家等我唷！」仔細一看是我的外婆！我好像留著鼻涕不是很開心的說：「好！」，似乎淚水還在眼角裡打滾吧！ ( 我難過的想著，又是一個人顧家了！我才會這麼不情願的回應外婆 ) 然後，外婆的頭上頂著帶子背著籃子漸漸走遠，接著姜醫師要我看看周圍，再仔細一看，我看到了熟悉的水蜜桃果園、聞到了清淡的蜜桃香，好舒服喔！前面最靠近我的是一株株的黃色玉米，隨著醫師的引導我往前到了玉米田，忽然我覺得自己在黃色的光海中，感覺似乎皮膚感受到能量而後擴散到全身，這時感覺通體舒暢，腦袋輕飄飄的，似乎有點虛幻可是又非常愉快，這大概是人體中的腦啡作用吧！

正在朦朧又輕鬆狀態下，聽到醫師指令讓我回到媽媽的身體內去感受，剛開始似乎沒有看到什麼？我說：「沒有」，話一說完我整個人竟然溫暖起來，可是又覺得全身好麻！姜醫師要我去看看周圍我感受到了什麼呢？咦 … 我怎麼什麼都沒看到呢 ? 只覺得身體好暖，真的好暖，好舒服。姜醫師要我再看看周圍是什麼顏色的呢？我很努力的要表達，但那是黑色的嗎 ? 是紅色的嗎 ? 我的感覺告訴我好像接近紅色，雖然我看得不是非常清晰，但我覺得在那樣的環境以及溫度我真的非常舒服，姜醫師再問：「那 妳 現在是什麼姿勢呢」？我開心的說：「各種姿勢！」頓時我再度感受到它的溫暖了！也覺得這裡充滿了滿滿的愛。接著，我感覺眼前一條管子晃來晃去，只聽到醫師說那是臍帶。剎時，我真的感受到媽媽的愛一陣陣衝擊我的心頭，然後迅速擴散，那種被愛的快樂像潮水的湧現，又似大海的澎湃，讓我完全沉浸在溫暖、滿足、喜悅當中。平日對媽媽的不滿、抱怨竟完全消失。所謂愛是一種力量，尤其是血脈相連的感覺是如此的真實確切。這種感覺我難以用話語去形容，終於，時間到，探險旅程也結束了，我的身體好累、真的好累，手腳好麻、真的好麻，但我還在想著剛剛發生過的溫暖。

經過姜醫師的解析後，當時的我是非常期待著愛，所以我賴著不走。你們能相信那種滿滿愛的感覺嗎？到現在我都難以忘懷，雖然我沒看見媽媽懷著我的時候的樣子，但是我絕對相信媽媽一定很愛很愛我，不然為什麼我不願意走、不願意離開呢？甚至想永遠待在這麼溫暖、這麼有安全感的地方。

這次的旅程對目前的我來說，夠了、真的足夠了！你們能相信嗎 ? 我曾經厭惡自己的媽媽。小時候需要媽媽的時候，她都不在我的身邊，對我來說，腦子裡，小小的記憶只對外婆、外公最熟悉，當時的我認為那些原因都是最充份的理由可以去厭惡媽媽。媽媽接我回去時，我已經是快上學的年紀了！記憶中，媽媽好兇不聽話就罵我、功課唸不好就訓我、家事做不好處罰我、還有弟弟做錯事我也要一起被修理，媽媽在我心目中就是電視劇上演的武則天嘛！我真的有看過，因為媽媽也愛看這齣八點檔連續劇，而且還會哼唱片頭曲呢！連我自己都會唱。回過頭想想，還真是莫名其妙，怎麼厭惡媽媽如此久？這過程中的轉折是歷經媽媽耳瘤開刀，那時媽媽躺在病床上的憂愁是我從沒看過的樣子，生一場病而脆弱的不像之前般那樣強悍，陪伴媽媽的幾天，我們之間的距離才拉近了一點點。而後在人生的階段，我也常將心裡的話分享給媽媽。專科畢業後，上班到結婚生了寶貝女兒，這中間我經歷過人生低潮，最幫助我的人就是媽媽，當時才真正知道媽媽是這麼的疼惜我，我怎麼用那麼久的時間才領悟這一切。還好，我是個非常樂天派的人。

經過此次催眠之旅，我對媽媽的愛更加堅定穩固，對我來說，此時此刻都還來得及讓我去彌補，我愛媽媽！我最懷念媽媽當武則天的日子，那些全都是一個身為母親對子女最滿滿的愛。